命门穴的准确位置图和功效作用
命门(Mìngmén)
【所属经络】
督脉
【国际代码】
DU4
【精确定位】
在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
【简易取穴】
在腰部后正中线上，第2腰椎棘下的凹陷处，跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。
命门，出《针灸甲乙经》。属督脉。别称属累。位于第二、三腰椎棘突间。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中;有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛;布有腰神经后支内侧支。主治虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等。直刺0.5～1寸;可灸。
命门穴的准确位置图
【取穴法】
第1步：正坐或俯卧位；
第2步：取一线过肚脐中点，水平绕腰腹一周；
第3步：该线与后正中线交点，按压有凹陷处，即为本穴。
【主治病症】
①遗精、阳痿、早泄等男科病；②月经不调、赤白带下、痛经、闭经等妇科病证；③遗尿、尿频等泌尿系疾患；④腰骶疼痛，下肢痿痹；⑤泄泻，小腹冷痛。
【一按就灵】
命门穴是人体的长寿大穴，也是益肾壮阳的要穴。因此，按揉此穴或灸才是真正的壮阳之道，每天花3-5分钟用手掌来回擦命门，直到有一股热感透过皮肤向里渗透为止，这种擦法其实连膀胱经的穴位也一起刺激了，效果也好。如果再加上摩揉任脉的关元、气海，最多1个月，益肾壮阳就会有很好的效果。
命门穴的功效作用
【主治病症】
虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等。肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、青春痘、虚损腰痛、脊强反折、遗尿、尿频、泄泻、遗精、白浊、阳痿、早泄、赤白带下、胎屡坠、五劳七伤、头晕耳鸣、癫痫、惊恐、手足逆冷。
生命健康的保护伞
命门，为历代养生家最为重视的穴位之一，操作方法有针刺法，艾灸法，按摩法中的擦法、搓法、点揉法等，可激发该穴的脉气，起到保护生命健康的作用。
在应用上，对于腰脊疼痛效果尤为显著。另外对于下肢痿痹、妇科疾病、男性肾阳不足等，以及小腹冷痛、腹泻等都可以求助于命门穴进行有效治疗。
扶正固本，补肾益精
督脉总督一身之阳经，本穴归于督脉，位两肾俞之间，具有壮肾阳、培元固本、补肾益精之功，主治遗精、阳痿、早泄、胎屡坠、赤白带下、遗尿、尿频、耳鸣、头晕、泄泻、腰痛等。
按摩命门，养脑健脑
督脉行于脊中，内络于脑，脑为元神之府，本穴归于督脉，故有健脑益智、镇惊安神之功，用于治疗癫痫、惊恐、神经衰弱等。
【养生说明】
命门穴在腰部，可以壮腰补虚、温补脾肾，可以治疗虚损腰痛、脊强反折、遗乐、尿频、泄泻、遗精、白浊、阳痿、早泄、赤白带下、胎屡坠、五劳七伤、头晕耳鸣、癲痼、惊恐，手足逆冷。对于中老年人来说，经常搓擦命门可强肾固本、湿肾壮阳、延缓衰老。
【施灸方法】
温和灸，患者取俯卧位施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端，对准穴位，距离1.5~3厘米处平行往复旋转施灸。
【施灸时间】
春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次、每次20分钟（保健灸）。
【经验应用】
①现代常用于治疗性功能障碍、前列腺炎、月经不调、慢性肠炎、腰部疾患等。配肾俞主治肾虚尿多、腰酸背痛；配肾俞、气海、然谷主治阳痿、早泄、滑精；配天枢、气海、关元主治肾泄、五更泻；配肾俞、关元主治精子缺乏症；灸命门、百会、关元主治遗尿。
②《马氏温灸法》：小儿急惊风、肾炎、脊髓炎、痔疾。
按摩法
用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。按摩命门穴能改善性冷感，平衡和恢复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
命门穴的配伍功效
配肾俞穴、太溪穴：治遗精、早泄、腰脊酸楚、足膝无力、遗尿、癃闭、水肿、头昏耳鸣等肾阳亏虚之症;
配百会穴、筋缩穴、腰阳关穴：治破伤风抽搐;
配灸命门、隔盐灸神阙穴：治中风脱症;
配关元穴、肾俞穴、神阙穴(艾灸：)治五更泄;
补命门、肾俞、三阴交：治肾虚腰痛;
泻命门、阿是穴、委中、腰夹脊：治腰扭伤痛和肥大性脊柱炎;
配十七椎穴、三阴交穴：治痛经(寒湿凝滞型)(艾灸);
配大肠俞穴、膀胱俞穴、阿是穴(灸)：治寒湿痹腰痛。