天宗穴的准确位置图及功效作用

天宗(Tiānzōng)

【所属经络】

手太阳小肠经

【国际代码】

SI11

【定位】

在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平。

位于背部，大约在肩胛骨的中央，与第四胸椎相平，左右各一。按压时会有疼痛感传到手臂。

天，指上部；宗，宗仰之意，天宗为天上的星辰。穴位在肩胛冈冈下窝正中，与曲垣、秉风穴彼此相望，故名天宗。其主要功效为疏通经络、行气宽胸、宣肺止咳，主治气喘、肩膀酸痛、肩周炎、肩背软组织损伤、乳腺炎等，配秉风穴可治肩胛疼痛。

天宗穴的准确位置图

【取穴法】

第1步：正坐垂肩；

第2步：确定肩胛冈：肩胛冈是肩膀后一横行的突起，自己右手搭左肩手指摸到的骨头； 在肩胛部，于冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平。

第3步：将肩胛冈下缘中点与肩胛下角连线分为三等分，当连线的上1/3与下2/3加点处即为本穴。

【主治病症】

①肩胛疼痛，肩背部损伤等局部病证；②气喘；③乳腺炎。

【功能主治】

肩胛酸痛、肩周炎、肩背软组织损伤、肘臂外后侧痛、上肢不举、颈项颊颔肿痛、乳痈、胸胁支满、咳嗽气喘、乳腺炎。

天宗穴的作用

天宗穴对于颈肩综合征有着很好的治疗效果，经常刺激此穴可以放松整个肩部的肌肉，并能快速缓解肩背痛。

通经活络，理气消肿，缓解疼痛。凡暹到肩重肘臂重不可举、胸肋支满、颊颌肿、肩胛痛、悲痛时，坚持长期按摩天宗穴，可以缓解上臂神经痛、五十肩、手臂活动困难、肩胛疼痛、手臂高举困难等症状。常按摩本穴能促进肩臂的血气循环。本穴也是缓解女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位，按压此穴还可改善女性乳汁分泌不足、乳腺炎，对脸部浮肿、胸部疼痛、坐骨神经痛也有疗效。

久坐背痛揉天宗穴

手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。点、按、揉此穴会产生强烈的酸胀感，可放松整个肩部肌肉。此外，按揉一分钟的天宗穴后加上一分钟的扩胸运动，会有意想不到的缓解疼痛的效果。

治疗乳腺增生——天宗刮痧

手太阴小肠经虽然不经过乳房部位，天宗穴也不在乳房上，但是这个穴位周围5厘米的区域大致是肩胛与乳房投影的重叠区，也就是背部的乳腺反射区。因此在这个区域内进行刮痧有活血通络、消肿止痛的功效，有利于乳腺增生肿块的消散。

刮痧的范围是乳房的投影区与天宗穴所在的肩胛骨重叠的区域，刮痧的顺序应该是由上向下纵向刮，由里向外排列推进。如果你有乳腺增生的烦恼，不妨每周刮一次，既能活血化瘀，又能通畅经脉，乳腺增生的症状一定能得到缓解。

按天宗穴方法

刺法：直刺或斜刺0.5～0.8寸。局部酸胀，针感穿过肩胛传导至手指。

灸法：艾炷灸或温针灸3—5壮，艾条灸5～15分钟。

按摩法：患者以俯卧的姿势，按摩者将双手放在患者肩上，以指尖同时按压左右两侧的天宗穴。

按摩天宗穴的手法：用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。刮痧也是可以的。

【艾灸参数】

隔物灸仪艾灸时间：30-50分钟；温度：38-50℃；

艾条悬灸时间：10-15分钟；

艾炷灸时间：3-5壮。

【经验应用】

现代常用于治疗肩胛部疼痛、肩关节周围炎、慢性支气管炎等。配秉风主治肩胛疼痛。

穴位配伍

天宗配膻中，有理气散结消肿的作用，主治乳痈、乳腺增生。

天宗配乳中、乳根、少泽，治乳腺炎。

天宗穴配肩髃、阳陵泉，治肩周炎。

【养生保健】

1、艾灸：每日灸1~2次，每次灸10~20分钟，可缓解肩胛疼痛。

2、刮痧法：手太阳小肠经虽然不经过乳房部位，天宗穴也不在乳房上，但是这个穴位周围5厘米的区域大致是肩胛与乳房投影的重叠区，也就是背部的乳腺反射区。因此在这个区域内进行刮痧有活血通络、消肿止痛的功效，有利于乳腺增生肿块的消散。