艾叶生姜泡足可缓解痛经

痛经的原因

女性大多体质偏寒，容易受到痛经的折磨，使女人每到那几天时都十分难熬，一些人选择忍耐，一些人选择治疗。导致痛经的原因是什么？又怎么治痛经呢？推荐用艾叶和生姜泡脚。生姜具有祛寒解表的功效，能够促进血液循环和增强新陈代谢，这一治痛经的方法特别适合初秋时节。

为什么会痛经

月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。

继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。

原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。

痛经怎么办

艾叶生姜泡足可缓解痛经

功效：生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢；艾草是性温，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。秋季睡前，不妨来个艾草生姜足浴吧。

材料：取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。

方法：将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

水温掌控：熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中。

泡脚方式：药水宜泡至双足踝关节处，泡脚的同时揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20-30分钟。于经前7天开始泡，至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。

痛经如果不治就会长期困扰着女性朋友，大多数情况下月经期间都会有轻微的痛经症状，但如果十分严重的话就一定要接受治疗。避免出现隐患，也为了经期中也能正常地生活和工作，中医推荐艾叶生姜泡脚的方法治疗痛经。

由于精神、饮食因素，还有疾病等因素，有的女人会出现月经提前、经期延迟、经期延长以及血量过多或者过少等等问题，这些都是月经不调现象，要及早调理，如果是疾病因素引起的月经不调要尽早治疗原发病。

那么，你的月经正常吗？

（1）月经周期不正常：正常月经是21~35天一次，如果一个月来两次月经，或超过40多天才来一次，甚至两个月才来一次要警惕。月经如果偶尔推迟或提前一个星期左右属正常现象。

（2）月经期延长：正常的月经一般2-7天多为3-5天，，如果月经一来就是十来天则要引起重视，一方面要排除有疾病的可能，另一方面，月经时间长，容易引起感染，导致妇科炎症，进而导致输卵管堵塞而影响怀孕。

（3）月经量改变：月经特别多或者特别少都不正常，多的时候容易引起贫血，少的要提防宫腔病变。

如果以上症状有其中一项，要及时就诊。

痛经患者冬季保健

天气变冷后，不少女性会出现痛经，或原有痛经更加严重。冬季痛经多是女性个人体质虚寒，或不良生活习惯使喜温的子宫受凉导致。所以冬季痛经患者也会增多，其中尤其以未婚女性最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”，因此，做好冬季经期保健非常重要，特别是经常痛经的女性，更应该注意冬季经期保健。

首先，衣着不能太单薄，特别在月经期，更要注意保暖，以改善全身与子宫的血液循环；其次，要科学锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力，所谓“动则生阳”，即平日多适量运动，能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖；在饮食上可以适当多吃一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮；每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”，如采用适当的中药浴足则效果更好。