睡前用艾叶泡脚的好处

在生活当中有很多人都有泡脚的好习惯，特别是冬天寒冷的时候，睡前泡脚有利于睡眠和身体健康。睡前用艾叶泡脚也是一种健康养生的方式，好处是比较多的，下面我们就一起来了解一下。

艾叶泡脚的好处

1、驱寒暖身

在冬天用艾叶泡脚，养生效果会翻倍。艾叶泡脚不仅可以起到暖身的作用，还能够赶走体内的寒湿之气，促进全身的新陈代谢，促进血液循环的作用。

艾叶草具有通经活络的作用，使体内的气血保持通畅，能够驱除寒气，起到保暖的作用。

2 、消虚火

体内虚火旺盛会引起不同程度的中耳炎、口腔溃疡、咽喉肿痛等疾病，如果想要消火气，可以采取艾叶泡脚的方式。

把艾叶放在水里面一起熬煮，煮开之后待温度降低后，就可以用来泡脚。

每次泡脚15分钟左右，泡完脚之后应及时喝一杯温水。可以连续泡3天，但是在泡脚过程当中，最好不要吃生冷油腻的食物，这样才能够起到最好的养生效果，有利于消火气。

3 、消脚气

很多人都会有脚气的问题，特别是冬季穿着厚厚的袜子和皮鞋，透气性都是比较差的，这时候更容易滋生细菌和病毒，更容易出现患脚气的现象。

这种情况下可以选择用艾叶泡脚，因为艾叶草有杀菌消毒的作用，有利于保持脚部皮肤的健康，但需要长期坚持用艾叶泡脚才可缓解脚气和脚部的皮肤疾病。

怎么用艾叶泡脚呢？ 把艾叶放在锅里面，然后倒入一些清水，烧开之后再煮10分钟左右即可。烧开之后的艾叶水不能够加凉水，应该等艾叶水自然凉，这样才能够保持艾叶水的功效。

在泡脚过程当中可以用双手对双脚进行轻柔的按摩，这样能够更好地促进脚部的血液循环，起到活血化瘀和通经活络的作用。但是一定要注意泡脚的时间不能够太长，每次泡脚时间应控制在15~20分钟左右。

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