坚持艾叶泡脚一个月

俗话说"养树需护根，养人需护脚"，脚是人体的”第二心脏"，而热水泡脚胜过喝补药，泡脚对人体的好处很多，可缓解疲劳、帮助睡眠、提高免疫力等，艾草泡脚可驱湿寒、助阳气、防疾病、延寿命。那么怎样的泡脚方式才能达到养生维护健康的目的呢？

现在越来越多人开始养生，而养生的一个很好的方式就是泡脚，在泡脚水里加入一点艾草，能够帮助身体活血化瘀，也可以驱散身体中的湿气和寒气，坚持泡一段时间，坚持艾叶泡脚一个月就会发现身体一些不适的现象逐渐消失。

众所周知，人体的12条经络有6条发源于脚底，泡脚可起到刺激经络运行的效果。

在中医看来，艾草性温，味辛，有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫、解毒理气、止痒祛腥的功效；可用于治疗积食、停饮、呃逆、呕吐、风寒湿邪所致的关节肌肉疼痛、脘腹冷痛、泄泻、痢疾、蛔虫、阴痒等病症。

都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。艾草水泡脚既解乏，又利于睡眠，可以改善局部血液循环，促进代谢，驱除寒冷，最终达到养生保健的目的。

艾叶泡脚

艾叶泡脚，升阳固脱，暑湿可祛，肺润肠濡，丹田温灼。

预防流感

北京四大名医之一施今墨生前就坚持每晚用艾草水浴足，然后用左右手交替按摩涌泉穴100次的方法进行保健。用艾草水泡脚，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，从而达到自我保健的效果。还可以增强人体对流感病毒和其他传染病的免疫能力，可以起到非常好的驱寒、疏络的作用，对于预防伤风、感冒效果很好。再配合上涌泉穴进行按摩，效果更佳。

驱寒祛湿

艾草辛温，是最佳的驱寒之物。坚持用艾草泡脚，可以驱除五脏六腑的湿寒之气。而在三伏时节，坚持每晚用艾草泡脚，驱寒通络的功效将会加倍，并且能通血脉、调关节。有长期风湿关节炎的患者和体质虚寒的患者，都可以得到很好的缓解和治疗的作用。

缓解疲劳

中医认为用艾草水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更 好。其实方法很简单，用一个棉布包50克艾草，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

防止白发

艾草的药用价值还有很多的，像预防白发的发生。花椒泡脚不但能有效去除脚气，杀菌止痒，还能促进身体的血液循环，祛除身上的虚汗，就能对抗衰老做到预防白发的功效。

治疗骚痒

经常泡脚，对于脚气、下肢寒凉、皮肤瘙痒，经常觉得脚面瘙痒，甚至骚破皮了还会出水患者来说，都有非常好的治疗效果。

适合人群

失眠多梦、精神不振、头痛感冒、足部疲劳、暗黄肌肤、手脚冰冷、寒性体质、女性痛经、脚气、脚臭人群。