肩髎准确穴位图和功效

肩髎(jiānliáo)

【所属经络】

手少阳三焦经

【国际代码】

SJ14

【特定穴】

【别名】

【定位】

髎，骨空处也。穴当肩关节部骨隙处，故名肩髎。

上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹陷窝，前者为肩髃，后者为肩髎；或上臂垂直，于锁骨肩峰端后缘直下约2寸，当肩峰后缘与肱骨上端内侧面所构成的凹陷处取穴。

【取穴法】

第1步：用力握拳，屈肘，上臂外展；

第2步：上臂明显隆起的肌肉即为三角肌；

第3步：在三角肌的后下缘，肩部最高点（肩峰）直下处有一凹陷，按压有酸胀感，即为本穴。

【主治病症】

①臂痛，肩重不能举；②胁肋疼痛。

【艾灸参数】

灸仪艾灸时间：30-50分钟；温度：38-48℃；

艾条悬灸时间：5-15分钟；

艾炷灸时间：3-7壮。

【穴位配伍】

配天宗、曲垣治疗肩背疼痛；

配肩井、天池、养老治上肢不遂、肩周炎。

【经验应用】

现代常用于治疗肩关节周围炎、中风偏瘫等。配曲池、肩髃主治肩臂痛；配外关、章门主治肋间神经痛。

【穴位图】

肩部保健常用穴

本穴有祛风湿、散风寒、通经络、止痹痛之功，是治疗肩疾的常用穴，主治臂痛、肩重不能举等。

现代医学新用法

现代常用于治疗运动系统疾病如肩关节周围炎、脑血管病后遗症；其他如胸膜炎、肋间神经痛。

功效指压

上臂外展平举，在肩关节后方有一明显凹陷，用另一手食指或中指指腹进行按压，感觉酸痛明显处即为肩穴。双手交替按压，每次按压2～3分钟，早晚各一次。也可以找他人代为按压。