建里穴的准确穴位图及功效作用

建里(Jiànlǐ)

【所属经络】

任脉

【国际代码】

RN11

建里穴属任脉；

建就建立，里为表之对，此穴在中、下脘之间，有建立中焦里气之功，故名建里。

建里穴在上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。

建里穴的准确穴位图

【定位】

在上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。

穴位解析：

建，建设也。里，与表相对，此指肚腹内部也。该穴名意指任脉的地部经水由此注入肚腹内部。本穴物质为中脘穴传来的地部经水，至本穴后，经水循本穴的地部孔隙注入体内，注入体内的经水有降低体内温压的作用，故名。

【取穴法】

仰卧位或正坐位。从肚脐起沿腹部前正中线直上量4横指处，即为本穴。

【主治病症】

①胃痛、腹痛、腹胀、呃逆、食欲不振等脾胃病证；②水肿；③腹肌痉挛。

建里穴位的作用

①胃痛，腹痛，腹胀，食欲不振，呃逆等脾胃病证：②水肿。现代常用于治疗胃炎、胃痉挛、胃溃疡等。配内关主治胸中苦闷、呃逆。

建里穴的功效作用

建里穴的功效与作用：

建里穴具有和胃健脾、通降腑气的功效。

建里穴有健脾理气、和胃消积作用。

建里穴有和中理气、消积化滞之功，主治胃脘疼痛，腹胀呕吐，食欲不振，腹痛水肿。《内经》云：“胃有五窍者，间里门户也。”张景岳云：“咽、贲、幽、阑、魄”，五者皆胃气之所行也。本穴治腹暴痛、呃逆、不欲食、胸中苦闷等症。后人经验，兼取内关，用以安定闾里，通彻门户而和中也，不愈，则检取他穴，促使吐泻，以逐外邪。但愈后仍须补此，即安内重在善后也。凡属胃中不安之证，本穴皆可为力，俾以奠定闾里，而人得安居也。本穴名义，补意居多。

建里穴主治病证：

建里穴主要用于脾胃疾患等：如胃脘痛，急慢性胃炎，胃神经官能症，胃下垂，消化不良，腹胀身肿，腹痛肠鸣，腹膜炎，腹直肌痉挛，胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，水肿，胃脘疼痛，腹中切痛，肠鸣，真心痛，胸闷，支满，腹痛，泄泻，不嗜食，身肿，胃扩张，胃溃疡，腹肌痉挛等。

建里穴主要用于脾胃疾患等：如胃脘痛、急慢性胃炎、胃神经官能症、胃下垂、消化不良及腹胀身肿、腹痛肠鸣、腹膜炎、腹直肌痉挛等。

建里穴主治胃痛、呕吐、食欲不振、腹胀、水肿。

【艾灸参数】

隔物灸仪艾灸时间：30-70分钟；温度：38-50℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：5-7壮。

【经验应用】

现代常用于治疗胃炎、胃痉挛、胃溃疡等。配内关主治胸中苦闷、呃逆。

建里穴的配伍：

建里穴配内关、公孙治胃痛。

建里穴配上脘、足三里、天枢治腹胀、消化不良。

建里穴配水分太溪、照海治水肿。

建里配水分，有行气利水，健中和胃的作用，主治肚腹肿胀，呕哕。

建里配内关，有和胃宽中的作用，主治胸中苦闷，呃逆。

建里配中脘，有行气散结，化湿去滞的作用，主治霍乱肠鸣，腹痛胀满，弦急上气。

建里配内关，治胸中苦闷。

建里配水分、阳陵泉、阴陵泉，治腹胀水肿。

建里穴主治胃脘疼痛，呕吐，食欲不振，腹胀，腹中切痛，肠鸣；真心痛，胸闷，水肿，支满。

建里穴主治胃痛，呕吐，腹胀，腹痛，肠鸣，泄泻，水肿，食欲不振；以及急慢性胃炎等。

治胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，不嗜食，身肿，胃扩张，胃下垂，胃溃疡，腹肌痉挛。

保健养生

中医认为，建里穴是人体内形成中焦脾胃之气的穴位。当人出现与胃相关的不适症状时，都可以刺激建里穴达到壮根基、中和胃气的作用，所以建里穴是一个补虚的穴位，具有健脾和胃之功效。日常生活中，我们经常遇到食欲不振，不想进食的情况，长期如此会对脾胃造成巨大的损伤，身体也会越来越虚弱。而刺激建里穴能够很好的促进食欲，健运脾胃，补充人体之虚。

保健方法：

1.点按法：用大拇指指腹按压在建里穴的位置，然后向下深按，以局部有酸胀微痛感为准，点按10秒作用放开，休息3秒再进行点按，一压一松为一个循环，持续点按5分钟，每天1-2次；

2.按揉法：用大拇指指腹按住建里穴，然后以建里穴为中心，保持一定的力度，由内向外进行旋转按揉，每次按揉3-5分钟，每日2次；

3.艾灸法：可采用温和灸的方法，每次艾灸10-15分钟。