丰隆穴的准确穴位图及功效作用

【定位】

在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)。

丰隆穴位描述

外踝尖上8寸，条口穴外l寸，胫骨前嵴外2横指处。共2穴(按身体对称轴对称，左右各l穴)。

简易找穴法

丰，丰满也；隆，指隆起。穴在伸趾长肌外侧和腓骨短肌之间，该处肌肉丰满隆起，故名丰隆。正坐屈膝或仰卧位取穴，横纹与外踝高点连线的中点，胫骨前嵴外二横指，按之酸痛明显处。

丰隆穴为足阳明胃经的络穴，脾胃主运化水湿，故有健脾益气、祛湿化痰、止咳宣肺平喘之功，为祛痰要穴，主治咳嗽、哮喘等，是临床上常用的穴位之一。

丰隆穴的准确穴位图

【取穴法】

第1步：正坐屈膝；

第2步：先确定腘横纹端与外踝尖连线中点（腘横纹与外踝尖连线的距离为16寸）；

第3步：再从胫骨前缘沿该中点水平线往外量2横指（中指）处，在腓骨略前方肌肉丰满处，按压有沉重感，即为本穴。

【主治病症】

①头痛、眩晕；②咳嗽痰多等痰饮病证；③癫狂；④下肢痿痹；⑤高血压，脑出血，脑血管病后遗症；⑥肝炎，阑尾炎，便秘。

丰隆穴的作用

①头痛、眩晕：②咳嗽痰多等痰饮病证：③癫狂：④下肢痿痹。现代常用于治疗耳源性眩晕、高血压、神经衰弱、精神分裂症、支气管炎、腓肠肌痉挛、肥胖症等。配阴陵泉、商丘、足三里治疗痰湿诸证：配肺俞、尺泽治疗咳嗽痰多。

【艾灸参数】

隔物灸仪艾灸时间：30-60分钟；温度：38-52℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：5-7壮。

【经验应用】

现代常用于治疗耳源性眩晕、高血压、神经衰弱、精神分裂症、支气管炎、腓肠肌痉挛、肥胖症等。配阴陵泉、商丘、足三里治疗痰湿诸证；配肺俞、尺泽治疗咳嗽痰多。

指压方法

坐位微屈膝，腰部前倾，用拇指指腹点揉同侧丰隆穴。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透，不能与皮肤表面形成摩擦。每天早晚点揉各一次，每次2～3分钟，将两侧丰隆穴同时或交替进行点揉。

【养生建议】

有人觉得嗜睡可能是由于天气原因、或者自身疲倦，困了自然多睡一会，殊不知，嗜睡是可能引起疾病的，糖尿病、脑血栓很多都会接踵而至。值得一提的是，我们可以用中医按摩的方法对付嗜睡，那就是按摩“丰隆穴”。

这个穴位在小腿外侧面，外踝尖上8寸，胫腓骨之间。有人反映说这个穴位不好找，其实你只要找到大致位置，当摸到某个部位特别敏感，疼痛得厉害，那就是丰隆穴了。这个穴位采用针灸的效果最好，要由专门的针灸医师操作。

如果针灸不便，艾灸或按摩这个穴位也能起到燥湿健脾、豁痰开窍的效用。