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艾灸看着简单，部位、时机、人群、灸量都有讲究。按「哪些部位、什么时候、哪些人、怎么灸、灸后反应、常见误区」六件事讲明白。

立冬后讲究"藏"，关元是任脉上常被提到的温养要穴。这篇讲清楚为什么选它、在家怎么做温和灸、哪些情况先别灸。