环跳穴的准确位置图和功效作用

环跳(Huántiào)

【所属经络】

足少阳胆经

【国际代码】

GB30

【特定穴】

足少阳、太阳经交会穴

【定位】

在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

在人体臀部的侧面（打针的区域），有个穴位叫“环跳穴”，属于足少阳胆经。如果这个地方瘀堵了是非常的疼痛。“环跳穴”的穴名是有寓意的，“环”为圆形、环曲之意；“跳”即跳跃。意思是说，这个穴在臀部，能保证我们的下肢跳跃如常.因此如果这个地方瘀堵了，我们的腿脚就变得不利索了，夏天人的阳气浮于外，腿脚不利索的人，正适合打通该穴，只要疏通胆经，人的下肢就会利索起来。

环跳穴的准确位置图

【取穴法】

第1步：侧卧屈股；

第2步：以拇指关节横纹按在股骨大转子头上；

第3步：拇指指向脊柱，拇指尖所指的凹陷处，即为本穴。

环跳穴（huantiaoxue）是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为圆形、环曲；“跳”，跳跃；穴在臀部。主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴，故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。

环跳穴的准确位置在哪?

环跳穴在股外侧部，侧卧屈股，在股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外侧1/3与1/3交点处。

侧卧，伸下足，屈上足，在大转子与督脉腰俞之直线上近大转子侧1/3处陷中取之。另一取穴法为，右手拇指指屈成90度，食指屈曲，以右手拇指关节抵病人尾骨下，食指指向大转子最高点，食指尖所到达处是穴。

如何快速找到环跳穴?

取穴时采取侧卧位，伸直下退，屈上腿，以拇指关节横纹按在股骨大转子上，拇指指脊柱，当拇指尖处按压有酸胀感即为此穴。

环跳穴的作用

【主治病症】

腰胯疼痛、下肢痿痹等腰腿病证。

艾灸环跳穴有哪些作用?

艾灸环跳有疏通经络，强腰益肾、健脾益气，活血止痛，祛风化湿，强健腰膝、疏散少阳风热，和营止痒，活血化瘀，散寒止痛的功效。

艾灸环跳穴的方法：

艾炷灸或温针灸5～7壮。或者艾条温和灸15～20分钟。

【艾灸参数】

隔物灸仪艾灸时间：30-70分钟；温度：38-50℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：5-7壮。

【经验应用】

现代常用于治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪、腰骶髋关节及周围软组织疾患等。配殷门、阳陵泉、委中、昆仑主治下肢痹痛；配风池、曲池主治风疹。

艾灸环跳穴能治什么病?

1、艾灸环跳穴可以治疗腰腿痛

环跳穴因具有舒筋活络，通利关节，散寒止痛的功效，属治疗腰腿痛要穴，艾灸该穴位，对于腰胯疼痛，下肢痿痹，挫闪腰痛，膝踝肿痛可以起到缓解的好处。

2、艾灸环跳穴可治疗坐骨神经痛

坐骨神经痛以受风寒之邪较为多见，环跳穴具有通经活络，祛风散寒的功效，艾灸环跳穴时，火灸的温热效应对风寒之邪针对性明显，因此可以有效治疗坐骨神经痛。

穴位配伍

配殷门、阳陵泉、委中、昆仑，有疏通经络，活血止痛的作用，治坐骨神经痛；

配居髎、委中、悬钟，有祛风除温散寒的作用，主治风寒湿痹症；

配风池、曲池，有祛风活血止痒的作用，主治遍身风疹。

养生保健

1、疏通经络，活血止痛

环跳是下肢的枢纽，常刺激环跳穴可以活络下肢气血，达到通经活络的功效，是改善下肢疾病的重要穴位。

本穴主要用于改善腰胯疼痛、挫闪腰痛、半身不遂、坐骨神经痛、下肢麻痹、行动不良，并有促进血液循环、消肿、纤腰、瘦臂、瘦腿的功效。环跳穴是连接上下肢体的重要穴位，腰腿痛痛、麻痹、瘫痪，大多能在这个穴位找到对治的坊法。

2、按揉环跳穴，治疗风疹

本穴属足少阳胆经，具有疏散少阳风热、和营止痒之功，配内关、曲池、血海、阳溪等穴位治遍身风疹。

3、缓解便秘

尤其对于便秘，有着特殊的疗效。道理是，环跳穴好比弓箭的弓弦中部，其发功威力最大，用两手空握拳随便叩打环跳穴，起到一石激起千层浪的效率，随着空拳叩打环跳穴，循经感传上至胆囊，使胆囊源源不断地激发胆汁供应胃部消化的需要，消化好了，肠胃的食物才会顺利的往下蠕动，直至大肠排出体外。