健脾的穴位掌握这几个,按摩艾灸都可!

脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，胃主受纳腐熟水谷，脾主运化水谷精微。并有“内伤脾胃，百病由生”之说。胃为摄生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以摄生家必当以脾胃为先之说。今日教我们几个常用的健脾的穴位，选取腹部的中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、足三里。按摩可挑选在夜间入睡前和起床前进行，排空小便洗净双手，取仰卧位双膝微曲，全身放松。以单手或双手在脐周做顺时针或逆时针的环形抚摸。